આજે અમે તમારા માટે લાવ્યા છીએ શેકેલા ચણાના ફાયદા. ચણા પ્રોટીનનો ભરપૂર સ્ત્રોત છે. તેને ડાયટમાં સામેલ કરવાથી તમે ઘણા ફાયદા મેળવી શકો છો. રોજ શેકેલા ચણાનું સેવન કરવાથી શરીરને અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચાવી શકાય છે.
ખાસ વાત એ છે કે શેકેલા ચણાને વજન ઘટાડવાના આહારમાં સામેલ કરવામાં આવે છે. શેકેલા ચણાનું નિયમિત સેવન કરવાથી બ્લડ સુગર અને ડાયાબિટીસ કંટ્રોલમાં રહે છે. આ સિવાય તે હાડકાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે. તે હૃદય માટે પણ ફાયદાકારક છે.
ડાયટ એક્સપર્ટ ડૉ.રંજના સિંહના જણાવ્યા અનુસાર, પેટની સમસ્યા હોય કે વધેલા વજનની સમસ્યા હોય, શેકેલા ચણા ખાવાથી ઘણી સમસ્યાઓ સરળતાથી દૂર થઈ શકે છે. જે લોકોના શરીરમાં આયર્નની ઉણપ હોય તેમણે શેકેલા ચણાની સાથે ગોળ ખાવો જોઈએ. હેલ્ધી નાસ્તા તરીકે શેકેલા ચણા ખાવાથી તમને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ મળી શકે છે.
શેકેલા ચણામાં મળતા પોષક તત્ત્વો કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન, ભેજ, સ્મૂથનેસ, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને અન્ય ઘણા વિટામિન્સ શેકેલા ચણામાં હોય છે. આથી રોજ એક મુઠ્ઠી શેકેલા ચણા ખાવાથી શરીરને શક્તિ મળે છે.
